안녕하세요.반포에서 메이필라테스를 운영하고 있는 원장입니다.반포 여성 필라테스를 알아보고 처음 상담을 오시는 분들과 이야기를 나눠보면 생각보다 비슷한 고민을 많이 말씀하세요.살도 빼고 싶은데 자세도 같이 좋아지고 싶어요.어깨 높이가 다른 것 같아요.사진을 찍으면 한쪽으로 기울어져 보여요.운동을 거의 안 해봤는데 필라테스를 시작해도 될까요?​특히 여성분들은 단순히 체중을 줄이는 것뿐만 아니라 자세와 체형을 함께 관리하고 싶어서 필라테스를 시작하는 경우가 많습니다.오늘은 메이필라테스에서 여성 회원분들의 기구수업을 어떻게 진행하고 있는지, 그리고 체형관리를 위해 어떤 부분을 중요하게 보고 있는지 직접 알려드릴게요.반포 여성 필라테스, 체중보다 먼저 보는 것필라테스를 시작하는 목적은 사람마다 다릅니다.다이어트를 위해 오시는 분도 있고, 오랜 시간 앉아서 일하다 보니 목이나 어깨가 불편해서 찾아오시는 분도 있습니다.출산 후 운동을 다시 시작하거나 평소 자세가 좋지 않은 것 같아 체형관리를 목적으로 오시는 분들도 계시고요.그래서 https://x-shop.kr/board7 메이필라테스에서는 처음부터 모든 회원에게 똑같은 운동을 적용하기보다는 현재 몸의 움직임과 운동 경험, 생활 습관 등을 먼저 살펴보는 것을 중요하게 생각합니다.같은 동작이라도 누구에게는 편하지만 다른 사람에게는 어렵게 느껴질 수 있기 때문이에요.특히 운동을 처음 시작하는 분이라면 처음부터 어려운 동작을 따라가기보다 자신의 몸을 천천히 알아가는 과정이 먼저라고 생각합니다.메이필라테스 기구수업은 이렇게 진행합니다기구 필라테스라고 하면 가장 먼저 떠올리는 것이 리포머일 텐데요.필라테스에는 리포머뿐 아니라 캐딜락, 바렐, 체어 등 다양한 기구가 있습니다.각각의 기구는 운동 목적과 회원의 움직임에 따라 다양하게 활용할 수 있습니다.예를 들어 몸이 많이 굳어 있는 회원이라면 무조건 강한 운동부터 시작하기보다는 충분히 몸을 움직여보면서 현재 가동 범위를 확인합니다.반대로 기본적인 움직임이 어느 정도 만들어진 회원이라면 코어와 하체 등을 조금 더 적극적으로 사용하는 동작으로 연결할 수도 있고요.중요한 건 기구 자체가 아니라 그 기구를 누구에게 https://x-shop.kr/board7 어떻게 사용하느냐입니다.그래서 같은 시간에 수업을 받더라도 회원의 컨디션이나 운동 경험에 따라 진행되는 동작과 강도가 달라질 수 있습니다.여성 회원분들이 많이 말씀하시는 체형 고민수업을 하면서 여성 회원분들과 이야기하다 보면 체중보다 오히려 자세 때문에 스트레스를 받는 경우도 꽤 많습니다.사진을 찍었는데 어깨 높이가 달라 보이거나,한쪽 골반이 더 올라간 것처럼 느껴지거나,목이 앞으로 나온 것처럼 보이거나,바지를 입었을 때 한쪽으로 자꾸 돌아가는 느낌이 드는 경우도 있습니다.그렇다고 거울을 보고 단순히 틀어졌다고 판단할 필요는 없습니다.사람의 몸은 원래 완벽한 좌우대칭이 아니고, 자세 역시 평소 생활 습관과 움직임에 따라 달라질 수 있기 때문입니다.그래서 메이필라테스에서는 겉으로 보이는 모습 하나만 보는 것보다 실제로 몸을 움직였을 때 어떤 패턴이 나타나는지를 함께 살펴보려고 합니다.체형관리는 결국 생활 습관과 연결됩니다필라테스 수업을 열심히 받더라도 나머지 시간을 계속 좋지 않은 자세로 보낸다면 원하는 변화를 만들기 x-shop 어렵겠죠.특히 하루 종일 컴퓨터 앞에서 근무하는 분들은 자신도 모르게 목을 앞으로 내밀거나 어깨가 말리는 자세를 오래 유지하는 경우가 많습니다.스마트폰을 볼 때도 마찬가지고요.한쪽 다리만 꼬는 습관이나 한쪽으로만 가방을 메는 습관처럼 사소해 보이는 행동도 오랜 시간 반복됩니다.그래서 수업 중에는 운동만 하는 것이 아니라 평소 어떤 자세와 움직임을 반복하고 있는지 스스로 알아차리는 과정도 중요합니다.운동하는 한 시간만 자세를 신경 쓰는 것이 아니라 일상에서도 내 몸을 조금씩 의식하기 시작하는 거죠.운동을 처음 시작하는 여성분들도 괜찮을까요?이 질문도 정말 많이 받습니다.몸이 너무 뻣뻣한데 필라테스 할 수 있을까요?운동을 한 번도 안 해봤어요.다른 사람들보다 못 따라갈까 봐 걱정돼요.하지만 처음부터 필라테스를 잘하는 사람은 거의 없습니다.오히려 운동 경험이 많지 않은 분이라면 자신의 몸을 천천히 움직여보면서 기본적인 자세와 호흡부터 익혀가는 것이 중요합니다.메이필라테스에서도 처음 오시는 분에게 무조건 어려운 동작을 요구하기보다는 여성기구 현재 할 수 있는 범위에서 시작해 조금씩 운동 범위를 넓혀가는 방향으로 수업을 진행하고 있습니다.잘해야 시작하는 운동이 아니라 시작하면서 배워가는 운동이라고 생각하시면 조금 편할 것 같아요.이런 분들에게 추천드려요반포 여성 필라테스를 알아보고 계신다면 아래와 같은 고민이 있는지 한번 확인해보세요.✔ 운동을 처음 시작하는 분✔ 기구 필라테스를 처음 접하는 분✔ 다이어트와 체형관리를 함께 하고 싶은 분✔ 평소 목과 어깨가 자주 뻐근한 분✔ 오래 앉아서 근무하는 직장인✔ 출산 후 다시 운동을 시작하고 싶은 분✔ 유연성이 부족해 운동 시작이 걱정되는 분✔ 내 몸에 맞는 운동 강도를 찾고 싶은 분✔ 반포에서 꾸준히 다닐 필라테스를 찾는 분특히 운동을 오랫동안 쉬었다면 처음부터 욕심을 내기보다 꾸준히 다닐 수 있는 운동 환경과 수업 방식을 찾는 것이 더 중요합니다.반포 메이필라테스저는 회원분들에게 단기간에 몸이 완전히 달라진다는 말씀을 드리지는 않습니다.몸은 오랜 시간 만들어진 생활 습관과 움직임의 결과이기 때문에 운동 역시 꾸준함이 여성기구 중요하기 때문입니다.하지만 필라테스를 시작하면서 평소 사용하지 않던 근육을 느껴보고, 내 자세와 움직임을 조금씩 알아가는 것은 충분히 의미 있는 시작이라고 생각합니다.메이필라테스에서는 단순히 동작을 따라 하는 수업보다는 회원 한 분 한 분의 운동 경험과 현재 컨디션을 살펴보고 그에 맞춰 운동하는 것을 중요하게 생각하고 있습니다.반포에서 기구 필라테스를 처음 시작하시거나 여성분들이 편안하게 운동할 수 있는 공간을 찾고 계셨다면 부담 갖지 마시고 상담부터 받아보셔도 좋습니다.운동을 잘해야 필라테스를 시작할 수 있는 것은 아니니까요.처음 시작하시는 분일수록 천천히 함께 시작하겠습니다.메이필라테스​서울특별시 서초구 반포대로 287 래미안퍼스티지중심상가 3층 319호​ 전화 상담: ​ 카카오톡 채널: ‘Maypilates’ 검색 후 톡 주세요!​메이 필라테스는 프라이빗 레슨으로 진행되며 오리지널 클래식 필라테스, 자이로토닉 전문 스튜디오입니다​#반포여성필라테스 #반포필라테스 #반포기구필라테스 #메이필라테스 #반포필라테스추천